Jak pracuję

Proces, który daje trwałe efekty.

  1. Diagnostyka funkcjonalna

Zaczynam od dokładnej oceny postawy, mobilności, stabilności i wzorców ruchowych. Analizuję, jak pracuje Twoje ciało i skąd naprawdę bierze się problem — bo miejsce bólu rzadko jest jego źródłem. 

  1. Plan działania

Wspólnie ustalamy priorytety i cele. Wyjaśniam, co będziemy robić i dlaczego — tak, aby cały proces był dla Ciebie jasny i logiczny. 

  1. Terapia manualna

Pracuję z tkankami, powięzią i punktami spustowymi, aby zmniejszyć napięcie, poprawić zakres ruchu i przygotować ciało do kolejnego etapu. To moment, w którym tworzymy przestrzeń do zmiany. 

  1. Trening funkcjonalny

Uczę stabilizacji, kontroli i prawidłowych wzorców ruchowych. To kluczowy etap, który utrwala efekty terapii i zapobiega nawrotom — tu ciało uczy się pracować tak, jak powinno. 

  1. Monitorowanie postępów

Regularnie sprawdzamy, jak reaguje Twoje ciało, i dostosowujemy plan. Zmiana to proces — dlatego terapia powinna ewoluować razem z Tobą. 

Wizyta fizjoterapeutyczna

Jak przygotować się do wizyty? Załóż wygodny, sportowy strój i przygotuj się na krótkie badanie ruchu. Możliwe będzie częściowe odsłonięcie ciała dla dokładnej oceny. Zabierz wyniki badań (jeśli masz) i przyjdź kilka minut wcześniej – bez specjalnych przygotowań.

Jak przygotować się do wizyty fizjoterapeutycznej?

1. Ubierz się wygodnie

  • najlepiej sportowy, elastyczny strój,
  • obuwie sportowe lub skarpetki antypoślizgowe.

2. Przygotuj się na krótkie badanie ruchu

  • podczas wizyty poproszę Cię o wykonanie kilku prostych ruchów,
  • warto mieć strój, który nie krępuje i nie ogranicza.

3. Możliwe odsłonięcie ciała

  • w niektórych momentach będziesz musiał/a odsłonić ciało do bielizny,
  • to pomaga dokładnie ocenić ustawienie ciała i napięcia tkanek,
  • zapewniam spokojną, komfortową atmosferę i pełną prywatność.

4. Zabierz ze sobą

  • wyniki badań (jeśli masz),
  • listę aktualnych dolegliwości lub leków (opcjonalnie),
  • obuwie, w którym najczęściej chodzisz lub trenujesz (jeśli dotyczy problemu).

5. Przyjdź kilka minut wcześniej

  • żeby spokojnie się przebrać i przygotować.

6. Nie musisz się specjalnie przygotowywać

  • nie trzeba być na czczo,
  • nie trzeba brać leków przeciwbólowych przed wizytą,
  • wystarczy przyjść tak, jak jesteś,
  • postaraj się nie brać leków przeciwbólowych przed wizytą.

SPECJALIZACJE

Pomagam osobom, które chcą wrócić do sprawności i zrozumieć swoje ciało

Diagnostyka postawy i kontrola ruchu

Precyzyjna analiza postawy i wzorców ruchowych. Pracuję łącząc diagnostykę funkcjonalną z terapią manualną oraz treningiem ukierunkowanym na trwałą zmianę wzorca ruchu.

Terapia manualna i praca na tkankach

Terapia manualna obejmująca masaż tkanek głębokich i terapię punktów spustowych. Redukcja bólu, napięcia i poprawa ruchomości.

Urazy sportowe i powrót do sprawności

Urazy sportowe i powrót do sprawności. Kompleksowa rehabilitacja po urazach oparta na biomechanice i kontroli obciążenia.

Trening funkcjonalny i utrwalanie efektów

Trening funkcjonalny jako element terapii i profilaktyki przeciążeń. Utrwalam efekty pracy manualnej poprzez ćwiczenia ukierunkowane na stabilizację, koordynację i kontrolę obciążenia.