Pomagam wrócić do pełnej sprawności po kontuzjach mięśni, ścięgien i stawów, odbudowując funkcję, siłę oraz stabilność. Terapia obejmuje zarówno redukcję bólu, jak i stopniowe przygotowanie do bezpiecznego powrotu do aktywności.
Urazy sportowe – diagnostyka i rehabilitacja funkcjonalna
Urazy sportowe – diagnostyka i rehabilitacja funkcjonalna
Urazy sportowe rzadko są przypadkowe. Najczęściej wynikają z przeciążeń, zaburzeń stabilizacji, ograniczonej mobilności lub niewłaściwego przenoszenia obciążeń w ruchu. Dlatego proces terapii zaczynam od zrozumienia, dlaczego doszło do urazu — nie tylko co zostało uszkodzone.
Pracuję z osobami po:
- skręceniach i naderwaniach,
- przeciążeniach ścięgien (tendinopatie),
- urazach mięśniowych,
- przeciążeniowych bólach kolan, barków i kręgosłupa,
- przerwach treningowych wymagających bezpiecznego powrotu do aktywności.
Proces terapii obejmuje:
- Analiza przyczyny urazu
Oceniam wzorce ruchowe, stabilizację, mobilność oraz sposób generowania siły. Dzięki temu określam, co doprowadziło do kontuzji i jakie elementy wymagają korekty.
- Redukcja bólu i normalizacja napięć
Wykorzystuję terapię manualną oraz techniki przywracające prawidłową funkcję tkanek. Celem jest zmniejszenie bólu, poprawa elastyczności i przygotowanie ciała do dalszej pracy.
- Odbudowa siły i kontroli nerwowomięśniowej
Stopniowo zwiększam obciążenia, pracując nad:
- stabilizacją dynamiczną,
- koordynacją,
- kontrolą ruchu,
- siłą ekscentryczną i izometryczną.
To etap, który zapobiega nawrotom i odbudowuje pewność ruchu.
- Przygotowanie do powrotu do sportu (Return to Play)
Wprowadzam ćwiczenia specyficzne dla danej dyscypliny, testuję funkcję i oceniam gotowość do obciążeń. Dzięki temu powrót do aktywności jest bezpieczny, świadomy i trwały.
—
Celem jest nie tylko powrót do treningu, ale powrót na wyższym poziomie kontroli ruchu, stabilności i odporności na przeciążenia.
